檔案從 4月 5th, 2009

『心星的淚光』-精神喊話!

星期日, 4月 5th, 2009

 

雖然董小鹿離開了….但她勇敢樂觀的精神一直都與我們同在….小鹿一定不會希望大家替她難過只有眼淚一個表情….所以大家一定要用力呼吸….笑著面對生活的一切….把握當下….

小鹿:〝既然每件事情都有不同的角度 那憑什麼壞事的另一面不是好事呢 所以我們應該把所有發生的壞事 都去發現值得慶祝的地方〞….

幸福的小鹿就算化為星星也有著董爸、程岳、達虹等滿滿的愛….說到了達虹....讓我關小穎突然間想念起了章西西….因為她自然的詮釋….讓我感受到了一個一直真正在為小鹿挺身和付出的朋友….在戲外….除了對她有個很有意思的名字印象深刻之外….西西人也很好….還記得有次整天都在拍哭戲….加上導演也催促著演員動作快一點….當時的我已經哭到眼睛超乾整個人快虛脫….到了後來眼淚根本就再也擠不出來....西西還很有耐心的花了些時間用不同的方式幫助我催淚….因部份演員都在台北….所以之前宣傳時期都還有見到面….很可惜從殺青到現在都還未能碰到西西....希望將來還能有機會再與西西合作….

心星確實結束了….我有注意也觀察到有很多朋友花了自己一點的時間….到蔡沛倫的部落格: http://alansay.blogspot.com/為他加油打氣….謝謝大家無私的愛….其中有幾篇文章特別想推薦給大家看看….像是一個漸凍人的獨白〞、〝我的新年新希望〞、〝住院雜感〞、〝我最感謝的一個人〞等等….在文章中沛倫自己也坦白說:我並不是大家想的那麼樂觀,我的樂觀只是架構在一個生活小細節方面不用擔心的環境下,而且有外力的事情來分散注意力,如今這些東西不見了,只剩下左邊的牆、右邊的窗、天花板….回到家後,生活慢慢的回到以前習慣的作息,整個心情才恢復正常。我覺得真的病人還是要找一些能讓他安心、並能轉移他注意力的事情去做,這樣對心情很有幫助,至少我是這樣認為。」….不輕言放棄生命力的沛倫也不想讓許多曾經幫助過他的人失望….所以如果大家能再給他更多的精神鼓勵與互動來分散他的注意力….說不定能讓他減少一些精神層面上的痛苦….在這也要恭喜沛倫部落格的點閱人數破萬囉!….越來越厲害的他還剪貼畫了漫畫動畫為自己拍手歡呼呢!....

 

NG迷思1:騎腳踏車幫助瘦身正夯

星期日, 4月 5th, 2009

NG迷思1:騎腳踏車幫助瘦身正夯


很多人騎單車就是為了瘦身,不過,我們卻常聽說朋友說她明明騎得累得要死,體重還是沒變!為什麼會這樣呢?答案是:妳騎得太猛了,所以不會瘦!根據楊氏減重診所楊名權醫師解釋,這是因為騎乘腳踏車強度太快時,就會變成無氧呼吸(想想看喘不過氣的狀態下自然無法大口呼吸),而脂肪只有在氧氣充足的運動條件下才會被分解,也就是說無氧運動消耗的其實是肝醣(肝醣轉換完,可是會帶來更大的飢餓感),有氧運動則是脂肪消耗得多。也因此,楊名權建議大家,可以試著調整腳踏鍊的鬆緊,讓騎程起來的強度「有點喘又不會太喘」,達到運動中呼吸頻率能和旁人聊天,又不至於輕鬆到可以唱歌,確保充份的氧氣供脂肪燃燒;另外,他也提醒大家,任何一種運動最少都要持續進行到流汗後的20~30分鐘,這樣肌肉內的游離脂肪酸使用才會增加,才能達成最好的瘦身效果!


NG迷思2:只吃香蕉減肥大成功


日本媒體指出女星深田恭子利用「早餐香蕉減肥法」,每天早起吃一根香蕉、喝一大杯水,3個月內就瘦了12公斤,對此楊名權表示,這是利用「代餐」的方式,減少熱量攝取達到瘦身。楊名權說,雖然香蕉熱量高,但因為搭配的飲料是無熱量的水,兩樣食物加總的卡路里,還是比原本要吃的早餐熱量低,加上香蕉容易有飽足感,因此是可行的方式。換言之,其實我們只要把一天中吃得最豐盛的一餐(也就是卡路里攝取量最高的那餐),以水果餐取代,一樣可以達到減肥目的。不過,可別以為一餐吃得少,就可以增加宵夜或是另兩餐吃得更飽足,重點是一天攝取的總熱量得控制得比平常更少,才能減重。楊名權也建議若是吃膩香蕉也可以用蘋果和芭樂取代,關鍵是連果皮一起吃,果皮中的果膠可以增加飽足感,同時擁有粗纖維幫助腸道消化,也是不錯的選擇。

網路NG迷思3:子宮頸抹片檢查30歲後再做即可


根據全民健保局規定:30歲以上的婦女每年可以免費進行一次子宮頸抹片檢查,也因此讓許多人誤會子宮頸抹片檢查30歲以後進行即可。在此,柯夢要呼籲大家:「凡是已有性經驗的女性,無論年齡大小都需定期做子宮頸抹片檢查!」醫學界認為子宮頸癌直接致癌的病毒為人類乳突病毒(簡稱HPV),而HPV主要是經性行為傳染,根據一項針對英美年輕女性的調查結果顯示,即使她們只有一個性伴侶,在有性生活的五年內,也有約50%會感染 HPV,而且絕大多數子宮頸癌前期是沒有任何症狀,所以需藉由抹片發現異常,並在成為癌症前積極治療。其實,子宮頸抹片檢查是一種簡單且無痛的方式,一般婦科門診即可進行,檢查過程是以木製刮棒或子宮頸刷,將子宮頸四周和陰道後壁的細胞刮下,然後送檢。柯夢要提醒大家,檢查前兩天必須避免陰道沖洗、使用塞劑、殺精劑或潤滑劑等,以免異常細胞可能被沖刷、隱藏;另外,內診容易感到不自在的女性,可以著裙裝赴診,減輕尷尬。


....詳細內容請閱2008年11月號柯夢波丹。

認識子宮頸抹片檢查

星期日, 4月 5th, 2009

認識子宮頸抹片檢查

彰基腫瘤中心 梁雅芬護理師
Posted: 87.12.26

在台灣,子宮頸癌一直高居婦女癌症發生的第一位。然而子宮頸癌卻是婦女癌症中最容易早期發現的,子宮頸抹片檢查即是相當簡便、有效的方法。只要早期發現,早期治療,子宮頸癌的治癒率是很高的。

1 .什麼是子宮頸抹片檢查?

       子宮頸抹片檢查是採取子宮頸及陰道後壁的剝落細胞所做的檢查。這個檢查能夠顯示出子宮頸有無感染、發炎、異常細胞或是癌症發生之可能。

2 .什麼是骨盆腔檢查?
        
骨盆腔檢查可以發現子宮、陰道、卵巢、輸卵管、膀胱及直腸是否有外型及體積上的異常。在做骨盆腔檢查時,醫師會用陰道擴張器來擴大陰道以觀察陰道上半部及子宮頸的部位。

3 .子宮頸抹片檢查及骨盆腔檢查的重要性?
      
子宮頸抹片檢查及骨盆腔檢查是女性常規健康檢查重要的一部份,因為它們可以偵測出部份異常情形以避免侵襲癌的發生。而這些異常可以在發展為癌症之前被治療。如果女性們接受定期的子宮頸抹片檢查及骨盆腔檢查,則大部分的子宮頸侵襲癌將可被預防。如同其它許多種類的癌症,子宮頸癌如果可以早期被偵測出將有可能被治療成功。譬如零期子宮頸癌在經過治療後存活率高達99﹪。

4 .子宮頸抹片檢查如何進行?
      
子宮頸抹片檢查是一種簡單、快速且無痛的檢查方式,它能夠在診所或醫院實行。護士小姐會請妳將底褲解下躺在內診台上,醫師會用陰道擴張器來擴大陰道。檢查過程是以木製刮棒或子宮頸刷,將子宮頸四周和陰道後壁的細胞刮下。將細胞樣本抹在玻片上並迅速浸泡在固定液內固定,然後送至病理科進行細胞學檢查。

5 .誰該做子宮頸抹片檢查?

  • 凡是已有性經驗的女性,無論年齡大小都需做定期的子宮頸抹片檢查及身體檢查。尤其是太早即有性行為者、多重性伴侶、早婚、生育子女較多或子宮頸曾受病毒感染者,更需特別注意。妳可以和妳的婦科醫師討論需多久做一次檢查。

  • 子宮頸抹片檢查沒有應受檢的年齡上限。老年女性亦需繼續定期身體檢查,包括子宮頸抹片檢查及骨盆腔檢查。如果連續幾年檢查都正常,那妳可以跟妳的醫師討論未來需多久做一次檢查。

  • 做過子宮全切除的女性還是需和妳們的婦科醫師討論是否需繼續定期做子宮頸抹片檢查。如果因為癌症前期或是癌症而行子宮切除時,殘餘陰道末端仍須定期做抹片檢查。如果子宮(包括子宮頸)因為良性腫瘤(如子宮肌瘤)而切除,就可能不需做定期的抹片檢查。無論如何,女性定期做婦科方面的檢查是健康照護重要的一部份。


6 .子宮頸抹片檢查之時間及注意事項?

  • 避免在經期內做檢查,最適合做子宮頸抹片檢查的時間是月經週期開始後的第10-20天內。

  • 檢查前兩天必須避免陰道沖洗、使用陰道塞劑、殺精蟲劑或潤滑劑。因為這些可能會沖掉或隱藏異常細胞。

  • 前一晚不能有性行為,因房事後,抹片上會發現大量精子而影響判讀。


7 .子宮頸抹片檢查報告的分級?
   
先前台灣地區使用的子宮頸抹片檢查報告的分級是採用分級分類法,但常令人產生混淆。目前衛生署統一全國基層衛生單位實施1991年重新修定過的Bethesda System。其內容如下:

Bethesda System:抹片判讀結果

  • 抹片品質:(1)良好 (2)尚可 (3)抹片難以判讀

  • 抹片尚可或難以判讀之原因:

1. 抹片固定或保存不良
2. 細胞太少
3. 細胞太厚或血液太多
4. 沒有子宮內頸成份
5. 炎症細胞過多
6. 存在外來物(如潤滑劑)
7. 過多細胞溶解或自溶
8. 其他

  • 可能的感染

1. Candida 念珠菌
2. Trichomonas 陰道滴蟲
3. Herpes 皰疹病毒
4. Human papilloma virus 人類乳突狀病毒
5. Chlamydiae 螺旋菌
6. Others 其它

  • 細胞病理診斷

NORMAL(WITHIN NORMAL LIMIT) 正常(在正常的範圍之內)

    Normal ...................................................................................................................... (1)

    Reactive changes: Inflammation, repair, radiation, and others .................................. (2)

    Atrophy with inflammation ...................................................................................... (3)

AYPICAL CELLS OF UNDETERMINED SIGNIFICANCE
非典型鱗狀上皮細胞但意義未明者

    Atypical squamous cells ........................................................................................... (4)

    Atypical glandular cells ............................................................................................. (5)

LOW-GRADE SQUAMOUS INTRAEPITHELIAL LESION (LSIL)
低度鱗狀上皮內病灶 

    HPV-related changes ................................................................................................. (6)

    Mild dysplasia (CIN 1) .............................................................................................. (7)

HIGH-GRADE SQUAMOUS INTRAEPITHELIAL LESION (HSIL)
高度鱗狀上皮內病灶 

   Moderate dysplasia (CIN 2) ...................................................................................... (8)

    Severe dysplasia (CIN 3) .......................................................................................... (9)

    Carcinoma in situ (CIN 3) ........................................................................................ (10)

SQUAMOUS CELL CARCINOMA 鱗狀細胞癌 .......................................... (11)

ADENOCARCINOMA 腺癌 ................................................................................ (12)

NON-EPITHEIAL NEOPLASM 非上皮性贅瘤 ............................................ (13)

OTHERS 其它 .......................................................................................................... (14)

    Atypical glandular cells favor neoplasm .................................................................... (15)

    Atypical squamous cells favor HSIL ........................................................................ (16)

    Dysplasia, favor HSIL .............................................................................................. (17)


8 .何謂抹片異常?
     
醫生可能只告知病人抹片異常結果為"異常"。但有時細胞在子宮頸表面呈現異常並非一定是癌症,且切記所謂異常並非一定會造成癌症,有時其還比癌症危險。因此,女性們必須去詢問她們的醫師相關檢查的結果及真正代表什麼臨床意義。以下有幾個術語是用來描述異常結果:

  • 分化不良Dysplasia是用來描訴異常的細胞。分化不良雖然可能發展成早期的子宮頸癌,但它並非癌症。分化不良是指子宮頸上皮細胞型態經過一連串的改變。細胞在顯微鏡底下看起來是異常的,但它們並未侵入周圍正常的組織。分化不良依細胞在顯微鏡下呈現的型態異常程度分成輕度、中度、重度三種。

  • 鱗狀上皮內病灶Squamous intraepithelial lesion(SIL)是另一個用來描訴子宮頸表面細胞異常的改變。「鱗狀的」是一種扁平且薄,出現在子宮頸表面的細胞;而「病灶」是指異常的組織;「上皮內病灶」是指異常僅出現在細胞表層。醫師可能會將鱗狀上皮內病灶區分成低度的(Low SIL)(指形狀、體積及細胞數量早期的改變)和高度的(High SIL)(出現大量的癌前細胞者)。

  • 子宮頸上皮內贅瘤Cervical intraepithelial neoplasia(CIN)也是一個常用來描訴異常細胞的名詞。「贅瘤」是指新的異常細胞的生長;「上皮內」是指病變發生在表皮細胞;而CIN1~3是指子宮頸異常細胞的程度。

  • 原位癌Carcinoma in situ是指非侵襲癌,其病變只局限在表層細胞並未侵襲到深部間質組織。當異常細胞侵襲到子宮頸較深部或其它組織、器官時就發展成子宮頸癌或侵襲性子宮頸癌。


9 .上述這些名詞如何區分?

  • 「輕度分化不良(mild dysplasia)」有時會被列等為「第一級CIN」或「低度鱗狀上皮內病灶(LSIL)」。

  • 「中度分化不良moderate dysplasia」有時會被列等為「第二級CIN」或「高度鱗狀上皮內病灶(HSIL)」。

  • 「重度分化不良Severe dysplasia」有時會被列等為「第三級CIN」或「高度鱗狀上皮內病灶(HSIL)」。

  • 「原位癌(CIS)」有時會被列等為「第三級CIN」或「高度鱗狀上皮內病灶(HSIL)」。


10 .什麼是非典型鱗狀上皮細胞但意義未明者Atypical squamous cells of undermined significance(ASCUS)?
      
異常程度尚未達到鱗狀上皮內病灶、子宮頸上皮內贅瘤或分化不良稱為非典型鱗狀上皮細胞但意義未明者。持續異常的抹片檢查需經由醫師作進一步的評估。


11 .人類乳突狀病毒和子宮頸癌的相關性?
      
人類乳突狀病毒是能夠產生疣的一種病毒。某些種類的人類乳突狀病毒是經由性接觸傳染的會使生殖器上產生疣狀的變化。科學家已經發現超過70種的人類乳突狀病毒;其中30種會使子宮頸受感染,而有約15種病毒與子宮頸癌有關。

       人類乳突狀病毒是子宮頸癌的主要危險因子。事實上,幾乎所有子宮頸癌患者都曾經感染人類乳突狀病毒。然而,並非所有感染人類乳突狀病毒的患者皆會導致癌症。女性們若感染人類乳突狀病毒可以和她們的醫師討論相關問題。


12 .誰是感染人類乳突狀病毒的高危險群?
      
人類乳突狀病毒感染較常發生在年輕的人口中,特別在青春期及二十幾歲女性身上。因為人類乳突狀病毒是經由性接觸傳染,當性伴侶越多則其危險性相對的會提高。愈早有性生活、性伴侶愈多且其性伴侶有多重性伴侶的女性,皆會提高感染機會。也有可能非經性接觸傳染,因此沒有過性生活的女性亦可能會罹患子宮頸癌。這些病毒通常會消失,但是在感染後數年還可能會被偵測出。


13 .感染和子宮頸癌有關的人類乳突狀病毒通常會導致癌前病變或癌症嗎?
      
大部份的感染會自行消失而不會引起任何的異常。但是感染和子宮頸癌有關的人類乳突狀病毒會增加輕微異常進展成嚴重異常或子宮頸癌的危險性。經由專科醫師的定期追蹤檢查,癌前子宮頸癌病變才不會發展成侵襲癌。


14 .什麼是偽陽性及偽陰性? 非常遺憾的,有時抹片檢查的結果是不正確的。雖然這些情形不常發生,但她們可能會引起焦慮而影響婦女的健康。
    
「偽陽性」是指當病人被告知有不正常細胞,但實際上細胞是正常的。而「偽陰性」則是指病人已有病灶,但她卻被告知是正常的。有許多因素會導致偽陰性。而偽陰性抹片檢查可能會延遲癌前病變的診斷與治療。無論如何,可以藉定期的篩檢以彌補偽陰性的情形發生,因為如果異常細胞在這一次檢查中遺漏了,那下一次這些細胞被偵測出的機會是很高的。


15 .報告何時知道?
      
婦女在施行抹片檢查之後,約1-2週內可收到由本院腫瘤中心所發出的函覆明信片(通訊住址請患者詳細填明),如果在期限內沒有收到結果則應回到採檢單位詢問。


16 .抹片不正常時怎麼辦?
     
如果抹片結果呈現懷疑或輕微的異常,則醫師必須重複檢查以再確定。如果抹片結果呈現顯著的異常,則醫師可能會實施陰道鏡檢以檢查陰道與子宮頸。陰道鏡並不會置入體內。在某些時候,醫師會在陰道鏡診視下直接取出少量子宮頸組織以供病理科醫師做檢驗。這個過程稱為切片檢查,它是可以確定異常細胞是否為癌症的方法。有時,需到手術房做錐狀切片。
以下為抹片檢查結果處理方式:

  1. 正常:抹片結果正常,每年仍須定期做一次抹片檢查。

  2. 異常:處理方式

  1. 發炎:局部治療,六週後重做抹片檢查。

  2. 人類乳突狀病毒(HPV)感染:3至六個月追蹤檢查。

  3. CIN1(輕度分化不良):3至六個月再做抹片檢查或做陰道鏡檢查。

  4. CIN2(中度分化不良):必須做陰道鏡切片檢查。

  5. CIN3(重度分化不良):必須做陰道鏡切片檢查。

  6. 子宮頸癌:必須立即到醫院就醫治療。

  1. 如果抹片難以判讀,應立即重做檢查。


17 .健保預防保健子宮頸抹片檢查

  • 全民健保提供三十歲以上婦女每年一次子宮頸抹片檢查,連續三年陰性者,則至少每三年檢查乙次。

  • 受檢時,請攜帶健保卡和身分證,至健保特約之婦產科或家庭醫學科診所或醫院就診即可。

  • 為方便記住,請於每年生日時做一次子宮頸抹片檢查,健康就掌握在您手中。

萌生退意

星期日, 4月 5th, 2009

我想.....應該有很多已進入社會工作的朋友們

 

會跟魚兒一樣~~~

 

在某個時刻中~~~突然在腦中出現一個念頭

 

"好想繼續讀書喔......"

 

魚兒最近被這個想法包圍著.......

 

以前當學生時

 

就常常聽到大人這麼說"好懷念當學生的日子"

 

還被告誡要好好珍惜當學生的生活

 

說那是你懂事以後最單純無憂的時光

 

可是那時當學生的我們

 

總對大人的話不以為然

 

總覺得那些大人們才不瞭解當學生的辛苦呢

 

課業壓力...同儕壓力...搞小團體....感情不順.....

 

這些大人們懂嗎?!

 

不....我想"大人們"不會瞭解的

 

因為那些問題在大人的眼裡已經轉變成人生的課題了

 

已經變成生活經濟壓力

 

在你周圍的是可以操縱你生死的老闆同事

 

而你的感情問題也許也變成你一輩子的婚姻大事了

 

是的......這些都不可能像在當學生的時候

 

說一句"重來"就可以重新開始的

 

是的.......進入社會以後就要變的小心翼翼了

 

你的生活也變成攸關彼此利益的生活

 

"單純"......已離我們好遠..........

 

而且你會發現

 

"真心"待你的.......也恐怕只有你的家人了...........

 

魚兒不否認這是因為阿公生病才開始有的想法

 

當你看到親人倒下

 

看到生命是如此脆弱時

 

我想你應該也會和魚兒一樣有感觸

 

人生就這麼短短幾十年

 

你成熟健康的人生黃金時期就那麼一點點

 

拿來勾心鬥角...你爭我奪...為了金錢...為了權利....

 

在魚兒看來~~~真的好不愚蠢

 

這不是說魚兒有多高尚

 

魚兒也希望有錢有事業

 

可是魚兒希望擁有這些之餘

 

可以有善良.......有愛....有回憶......

 

畢竟這才是你死後可以帶走的東西

 

好想去讀書喔!!!!!

 

但短時間內是不可能的

 

因為要賺錢要生活阿........

 

雖然工作很辛苦

 

但是好想讓媽媽過舒服的日子

 

好想讓家人們都過的好

 

更希望可以有一天帶阿公和全家人一起旅行...........