檔案從 三月, 2009

開運的老師們

星期二, 三月 31st, 2009

開運的老師們

開運這個節目,從2001年4月開播以來,歷經八年,我自己也從三十郎噹到現在四十開外,人生黃金時期算算都在這當中度過,與其他老師們變成好友,相處時間勝過大學同學,我常跟黃友輔老師調侃說,我們兩個元老簡直相當於一起念完醫學院,另外又延畢一年,真是驚人的機緣啊。

也因為這樣,雖然彼此專業不同生活不搭嘎,但因為機緣難得,互相尊重、欣賞之餘,也搭起另類交流橋樑。

在開運告一段落的此時,我想說說心目中的諸位開運老師,大家順便回顧一下這些年來陪伴大家的可愛人物

黃友輔老師
黃老師是我見過最謙謙君子、最有老師風範、也最孤僻的人啦,平日低調得要死,一來到攝影棚跟大家打過招呼後,就直接往佈景後面躲,沒有大事他是不會出來的,至於他在裡面幹嘛就真的是個謎了。有一次我真的很好奇,佈景後面他能幹嘛?所以就躡手躡腳過去偷看,你猜怎地?他竟然在呼呼大睡,攝影棚很陰冷ㄟ,有陰陽眼的老師嚴重警告佈景後面是陰中之陰、生人勿近,黃老師不但不受影響,還證明自己老當益壯、神鬼不侵,真是從內而外都不信邪的人。

他也是我見過最客氣的長者,雖然很多人認為金牛座小氣,但其實金牛只是「很知道金錢的價值」罷了,並不是小氣喔,甚至很多都對朋友很大方,有福同享一點也不吝嗇,黃老師就是這樣的人,平時很低調不刻意招搖,但逢年過節包給工作人員的紅包,據說都是「嚇死人」的多,讓人真切感受到他心疼幕後工作同仁的心意,比起其他人的略施小惠,黃老師是真正大器的長輩。

且他人緣超好,雖然孤僻但大家還是喜歡他,說來真是不公平,不知怎地我就容易成箭靶,以前還有人說我「想幹掉主持人自己當老大」,真的很冤枉,但就不會有人這樣說黃老師,其實他嘴比我還「賤」ㄟ,話雖不多但每次都講重點,一拳就讓我KO倒地,可是他有憨厚的外貌,根本沒人發現他骨子的賤阿~~~,只能說,外型真的很重要。而且他是「師奶殺手」,我兩位阿姨看節目根本是看他不是看我,加上他也很潔身自愛,不會隨便販賣商品,只跟大品牌形象合作,這點跟我理念相近,我們都認為自己是「喜愛這門學問的人」,不該吹噓什麼加持力,那實在太扯了,所以囉,我和老黃乖乖地在開運當門神,從第一集起就沒中斷地陪伴大家,沒發財也沒關係,無怨無悔啦。

高祖寧老師
高祖寧也是最早期便加入開運的老師,雖然近期幾乎不出現,但相信大家對她的印象還是很深刻。

獅子座的她非常愛美,很在乎自己的形象,絕不會在眾人面前失態,跟我大口吃肉喝酒的男生個性大不相同,而且她很有禮貌,會主動關心大家,誰的髮型變了、穿著改了,都會給予讚美,是隨和的大好人。唯一可惜的是,她跟黃老師一樣低調,絕口不提自己任何事,別人也因此無從關心起,雖想介紹她對象,但連她是否有男友都不知道,是非常神祕的人物呢,只能說不愧是上昇天蠍。

最近她呈現半退隱狀態,過著閒雲野鶴的生活,偶而去美國看看她的姊姊,平日依舊常待在家中吧?至於事業計畫沒聽她提過,倒是有未婚單身男子要追她的話,請留電話我來幫你轉達囉。

李玉珮老師
渾身貴氣逼人的李玉珮老師,則是中期加進開運的生力軍,她說話精準,語氣肯定,很容易就給人信任感,最重要的是……她很「誠實」,說話絕不修飾或拐彎抹角,該怎樣就怎樣,所以想聽實話問她就對了。

玉珮老師是水瓶座,看起來嚴肅但其實是沒心眼的姊姊,而且非常熱心,大家有疑難雜症都跑去問她,也沒看她不耐煩過,都有條不紊地一一回答,真是服了她的熱心腸。舉凡解命盤、看風水、取姓名等等,只要是開運同事一律不收費,還開車包接包送呢,三不五時買個豆花或甜點犒賞大家,根本就是來散財不是來賺錢的啦。

她的打扮也是一絕,永遠都是精美無比,身上的配飾也都精心挑選,不但貴氣還非閃閃發亮才行;她身材也不是蓋的,前凸後翹,令人羨慕;但這樣的少女身材卻是付出相當代價才有的喔,每天早晨七點就到健身房報到,運動一小時候才去工作室上班,每餐只吃一點點(所以我都接收她便當的焢肉跟香腸……她瘦了卻肥了我啊),很能克制,才造就了今日的曼妙體型,我只能說,太佩服她的毅力了。

謝沅瑾老師
謝老師是個奇人,臉上總是掛著靦腆的笑,但他越是靦腆、欲言又止,我就越害怕,因為不知道他是不是又「看到了什麼」……,尤其是攝影棚中比較陰,好一陣子只要他來節目,說到靈界的事,我就頭重重、昏昏欲睡,據說這就是卡到陰啦,然後靠謝老師打手印幫我解掉它,全程迷迷糊糊,只覺得很想睡後來又不想睡,好一陣子後他才敢告訴我當時「盛況」如何。只能說,真高興自己沒有陰陽眼,不然包準被嚇死。

記得有一次,他因故親自到我家拜訪,大家一定覺得超幸運的,因為可以請他幫我看風水對吧?可惜我當時沒把重點擺在風水,卻逼問起他我家有沒有「髒東西」?他一貫地靦腆的笑,只說「你沒不舒服就好」、「沒太大影響啦」,這不是擺明了就是「有」嗎?所以我繼續逼問,他還是不說,最後只好使出「話術」套他,這回不問有沒有髒東西了,直接問「是吊死鬼嗎」?想不到謝老師竟驚愕地看著我:「你怎麼知道?」,真的是#$^#$%^&&………,你馬不要這麼老實容易上當好不好,瞞要瞞全套,這樣就被套出話來真的很遜ㄟ,害我之後每天都超悶,只能怪自己犯賤啊,哈哈。

不過謝老師真的很謙虛,儘管在外頭已經是名號響叮噹的勘輿大師,態度卻一貫謙沖、沒架子,真的很好相處的超級大好人,再有機會請他到我新家絕不亂問了,一定要好好跟他討教專業才行。

呃,不知吊死鬼搬家後會不會繼續跟著我吼…

YOYO老師
YOYO是萬事通時代加入的生力軍,她雖是西洋系統的神祕學,但既非塔羅也非占星,是道道地地「女神信仰」的女巫,不過,絕對不是那種陰陰暗暗、熬蜥蜴煎青蛙的女巫喔,而是非常健康活力,超級正派的超時代女巫,本身還在攻讀哲學博士的她,橫跨學術與巫術世界,未來將是結合兩者的超級學者,我可是很看好她的。重點是她個性也非常慈悲,有一間小巧溫馨的女巫工作室,許多找她求助的人,無論狀況多糟她都盡力解決不厭其煩,還常被患者恐嚇「不幫我就快死了」~~,然後她就被嚇得不得不日夜陪伴對方,真的是超好騙的好心人啦。

她也有靈異體質,動不動就「看到東西」,但射手座的她外型太陽光美少女了,所以聽她講這些都感到無法聯想,跟她「陽剛氣」十足的思維很不搭嘎,私下她可是中氣十足「女的男子漢」呢,好幾次我在攝影棚內又開始頭痛(據說又是撞邪的徵兆),YOYO就熱心地拿出精油線香跟施過法的精油為我按摩,做「結界」,說也奇怪真的就不痛了。像他們這樣有靈異體質的人,就像背負了上天交付的任務一般,比平常人多一分能力也多一分使命,必須要有投入研究神祕學的使命感才行。而且最委屈的是,沒人可證明是真是假,常要接受別人異樣眼光,真的很辛苦。

YOYO最近才剛新婚,是滿臉幸福甜滋滋的可愛新娘,呃,可愛指的是她的結婚照啦,那家攝影公司真的很厲害,把她拍得「完全不像本人」,哈哈哈。幸運的她遇上了深愛她的唐先生,婚後就住在大直豪宅中,過著只羨鴛鴦不羨仙的生活,真的超幸福,這就是有正念的女巫該有的生活吧?祝福你喔YOYO

寶靈老師
去年閃電嫁到日本的寶靈老師,塔羅牌之精準舉世無雙有口皆碑,但她卻捨下正在起飛的事業說嫁就嫁,而且一嫁就是日本,台灣的一切也連根拔起,一點都沒猶豫呢,只能說「真愛無敵」,整一個閃電到不行……,對我這個太陽四宮、月亮巨蟹的戀家狂來說,這種勇氣與冒險精神真是不可思議,根本不敢想像自己移民或嫁外國人,寶靈的勇氣真的很讓我敬佩呢。

不過,忙碌成性的她在國外也沒閒著,懷孕生子之餘,依然撰寫台灣的專欄,並準備出書,說真的,台灣占卜界失去寶靈,真是損失了一位大將與奇葩呢。

瑤瑤老師
瑤瑤的本名是傅瀚瑤,她這個人來頭可大了,占星師承我的拜把魯道夫、紫微跟玉珮老師同門、塔羅也是一把罩,只是節目缺的是塔羅老師,所以她就順理成章成了塔羅老師瑤瑤了。

說真的,金牛座、上昇巨蟹、月亮處女的她個性喜愛完美,私下也非常嚴謹、不苟言笑,所以我很意外她願意接受上電視的考驗,對她而言這是個很大膽的決定呢。所以我也盡力幫助她克服對媒體的不適應,常提醒她「多笑一下」,不然錄影時背脊挺得那麼直,好像在開國是會議似的,實在太嚴肅了,辜負她甜美上相的外型。

不過她的性格非常學者,也一向致力於專業的研究,私下更是MAC電腦高手,最近還跟一群同好另組電腦公司哩,真的是不可小看的多方位專家喔。

許書維老師
好一陣子常出現在開運的書維老師,也是透過魯道夫認識的,是他占星的學生;在他身上我總是感受到「天平座式的猶豫」,連該不該上電視、是否該來台北打拼、如何回應挖角等,都有很長的思考週期,承蒙他看得起我也有幸參與其中給他一些看法,感覺他既想閒雲野鶴、又不想辜負別人期待,真的很矛盾。

其實他的心情我了解,私下的他給我的感覺是很樸實的、想保有私生活的大男孩,但另一面的他也忍不著對機會躍躍欲試,就這樣,至今他仍活在矛盾中啦,大家不妨給他一點意見吧。

唐立淇老師
咳咳,就是我啦,我就沒啥好說的了,最近正在減肥中(從來也沒不減過…),正在寫書中(反正也沒不寫過……),來點新鮮的吧,阿,最近要開始搞裝潢弄新居了,對我這個足不出戶的宅女來說,是個不得了的大事哪(從A古墓搬到B古墓嗎?哈哈哈…..)。所以今年是我內外皆大大翻修的一年,期待從外型到生活都與過去完全不相同。我相信,北交在十宮雙子的我,媒體就是天生的使命,所以,很快就能在電視上跟大家繼續見面,就這樣勾勾手約定了喔,see u soon~~。

唐立淇2009.3.30

觀音靈籤

星期二, 三月 31st, 2009

 

前些時候魚兒去了趟龍山寺

 

想為阿公祈福請求一下指示

 

魚兒比較少去寺廟拜拜

 

所以當天少不了一番手忙腳亂

 

尤其身邊又帶了一個"引人注目的傢伙"

 

魚兒買香的時候

 

賣香阿姨一直跟"彭建弘"說話

 

完完全全把魚兒當空氣

 

當"空氣"耶!!!!!

 

真是快昏倒了

 

魚兒只好請站在"身旁"的彭建弘"轉述

 

這才買到香 問到拜拜的方式

 

這位賣香阿姨

 

您會不會太狂熱了一點?

 

還好並不是每位阿姨都這樣

 

其他的志工阿姨都很好心的為魚兒解說

 

魚兒很認真的請求觀音菩薩和眾神明照顧阿公

 

也向觀音菩薩求了一支籤指示

 

當魚兒求得這支籤詩時

 

差點當眾狂哭

 

所以趕忙閃到一旁去

 

是上上籤耶~~

 

雖然解籤的人說

 

生病還會拖一陣子

 

可是只要好好照顧  聽醫生的話

 

就會有貴人出現幫忙

 

雖然聽到這樣的解釋心情有點down下來

 

但當魚兒第一眼看見籤詩時

 

真的是狂喜不已

 

尤其是籤詩的解釋第一句 "老者還來"時……..

 

其實這件事是有前因後果的

 

魚兒表妹在阿公剛送進加護病房時

 

也到龍山寺求了指示

 

可是籤詩的意思是阿公大限已到要被接回去了

 

所以我們大家都很難過

 

都要做最壞的打算了

 

可是在大家努力的照護

 

拼命的祈禱

 

不斷的對阿公加油打氣之下

 

阿公的身體竟然慢慢的好轉了

 

他老人家85歲高齡  又生這麼重的病

 

病情竟然有顯著的進步

 

這真是奇蹟阿~~~

 

說到這~~~魚兒真的要再次感謝大家

 

一定是大家的助念幫的忙

 

謝謝!!!!真的謝謝!!!!!

 

但更玄的事還在後面

 

你們相信嗎?!

 

當魚兒求完"老者還來"這支籤後(這是魚兒自己解讀啦)

 

晚上去醫院時

 

阿公的病情已經進步到可以拔掉幫助呼吸的機器了

 

雖然現在自己呼吸還太喘

 

還是需要高壓氧的幫助

 

但這些都是讓我們感恩不已的進步………

 

說到這~~~

 

魚兒也要解釋一下

 

魚兒說這些並不是在怪力亂神喔

 

只是想跟大家分享一下心路歷程

 

每個人都有自己的信仰

 

不是說那一種宗教就比較好

 

這完全是個人意志的問題吧

 

(魚兒的阿公是信基督教呢…我們也是現在才知道…因為阿嬤是非常虔誠的佛教)

 

魚兒是認為宗教信仰可以加強意志的軔度

 

有時也會是心靈上很好的安慰呢…….

 

再次再次謝謝大家的關心

 

希望魚兒下次po文時

 

是阿公已經轉往普通病房時

 

謝謝~~~

 

 

p.s~1~哇……剛網頁好像有問題

文章寫完好久了……就是po不上來……

p.s.~2~最近天氣又驟然變冷

很容易感冒喔!……請大家小心………

 

 

 

 

 

 

懷孕期預防孩童過敏 益生菌和魚油有幫助

星期日, 三月 29th, 2009

(中央社記者陳清芳台北28日電)預防過敏從懷孕開始。中華民國兒童保健協會理事長徐世達今天說,孕婦減少接觸過敏原,多吃魚油和益生菌、水解蛋白奶粉,小孩出生後跟著吃,可以減少兒童過敏。

兒童保健協會今天舉辦「兒童過敏性鼻炎最新診療指引」研討會,徐世達在會中分析各種保健食品的文獻資料,歸納出減少接觸過敏原、適當補充某些保健食品,對預防及緩解過敏有幫助。

他說,人體對某些過敏原會產生慢性發炎發應,所以預防上策就是孕婦避免接觸二手菸、燒香、花粉等過敏原,懷孕或哺乳時食用不易引發過敏的水解蛋白奶粉,益生菌和魚油,可以調控或緩解發炎發應。小孩出生後在適當年齡,可以補充益生菌和魚油、水解蛋白奶粉當副食品。

他表示,文獻資料顯示,小朋友從娘胎到出生後的防範及食療,追蹤到上幼稚園時,異位性皮膚炎、過敏性濕疹等過敏病的發生率,可以明顯降低。980328

成人牙周病 國人罹患率99.6%

星期日, 三月 29th, 2009

記者鍾麗華/台北報導

國人牙齒健康狀況有多糟?根據一項調查顯示,18歲以上成人牙周病罹患率高達99.6%,牙齒與牙肉間的「牙周囊袋」大於4至5公釐者也有46%,也有接近一半的人出現「牙周附連喪失」;定期保養牙齒者不到兩成。

醫師提醒,多刷牙、定期檢查牙齒,才能避免牙周病困擾。

簡單來說,牙周病就是牙齒「地基」出了問題,從輕微的牙齦炎,到嚴重的牙周炎。衛生署國民健康局委託台灣篩檢學會調查北、中、南、東、離島(各挑選基隆市、台北縣、彰化縣、台南縣、台東縣、連江縣)共1746人,並由13名牙醫師檢查民眾的牙齒狀況。

調查結果顯示,有8.5%的人牙齦會流血,41.8%有牙結石,34.6%牙周囊袋在4至5公釐、14.7%大於或等於6公釐者,牙周囊袋罹患率隨著年齡增加而提高,且男性比女性嚴重。

以縣市別而言,除台南縣較低外,其他縣市的罹患率在5成4到7成5之間。如以牙肉與牙齒的附連組織來看,「牙周附連喪失」4至5公釐也有48.7%。

研究也進行問卷調查,有6成8受訪者每天刷牙兩次,近6成使用過牙線,其中又以牙線棒為主,5成2的人過去一年看過牙醫,但看牙的原因主要是填補蛀牙(28.5%)、止痛(27.9%),定期保養者只有兩成。

患者心肌梗塞中風機率高3倍

國泰醫院牙科主治醫師楊岳炤說,每天刷牙至少兩次,並使用牙線徹底清潔,同時半年檢查一次牙齒,就能避免牙周病。但國人看牙醫的習慣,仍停留在「會痛才看病」。因此很多牙周病患者就醫時,已相當嚴重,半數以上已是骨頭遭到破壞的末期牙周病,牙齒鬆脫、移位,治療困難。

楊岳炤解釋,刷牙時,牙齦會流血、牙齦紅腫或觸痛就是牙周病警訊,最好儘早就醫。如果不治療會形成牙周囊袋,若囊袋超過3公釐,刷牙就刷不到,裡面會滋生無數細菌,細菌除了破壞牙周外,甚至也會透過血管跑到身體其他部位,進一步造成心肌梗塞、中風等疾病。

根據統計,罹患牙周病的患者心肌梗塞與中風的機率是一般人的3倍。

糖尿病患 易併發牙周病 惡化速度是常人4倍

星期日, 三月 29th, 2009

記者鍾麗華/台北報導

罹患牙周病,除口腔清潔不力外,其實還有遺傳、抽菸、服用特定藥物等因素。糖尿病更被認定與牙周病是「雙向關係」,因此如果牙周病獲得改善,血糖也可以有效控制。

台北醫學大學附設醫院牙周病科主任呂炫?指出,牙周病被認為是糖尿病第六個併發症,如果糖尿病患未好好控制血糖,容易引起牙周病,牙周病控制不好,又會加重糖尿病病情。

糖尿病患由於血糖代謝產物堆積在血管,改變血管結構及通透性,降低免疫力與防禦力,因而難以對抗牙周病的病菌,更會延長牙周發炎時間。

呂炫?強調,糖尿病患的牙周病進展速度是一般人的4倍,部分有糖尿病家族史者在出現糖尿病症狀前,卻已經表現在牙周病上。

呂炫?最近透過臨床研究,在七十餘個、透過藥物或其他方式仍無法控制血糖的糖尿病患,在治療牙周病6週後,血糖都可以控制在標準內,對於胰島素用藥需求量也明顯減少。

呂炫?解釋,治療牙周病後,血液中的發炎因子減少,降低血糖濃度。

部分藥物也會造成牙周病,呂炫?說,腫瘤科、骨質疏鬆患者會以雙磷酸鹽類的藥物治療,但服用此類藥物卻會造成齒槽骨壞死,引起口臭,不僅患者不舒服,病情也會不斷擴大、無法遏止,因此他建議在治療前,應先會牙科去除口腔感染源,再接受其他治療,才能提升患者的生活品質。

視差過大、近視、遠視… 當心低視能惡化成視障

星期日, 三月 29th, 2009

記者林嘉琪/台北報導

近視、遠視、視差過大或是老花眼,小心你已是低視能潛在患者!全台約有113萬人口是低視能潛在患者。一般人罹患近視、弱視、色盲或老花眼等,都只是尋求眼科、眼鏡行協助,採用滴眼藥水、配戴眼鏡等方式矯正視力,其實這些都已經是廣義「低視能」狀態,稍不留意,就有可能惡化成視障高危險群!

金馬影帝陳松勇日前因併發症引發白內障而「右眼盲,左眼茫」、緊急開刀搶救;主持人李濤也曾因左眼視網膜剝離接受開刀手術,藝人鄭元暢、蘇有朋等都曾公開表示,自己深受高度近視所苦。台灣第一個愛盲低視能中心昨天正式成立,設有情境式功能性視覺評估室,視覺功能檢查、訓練與輔具選配,還有配製特殊眼鏡的服務。

正常視力是指視力1.0與1.2,台灣規定領有身心障礙的視障標準必須低於0.2,愛盲低視能中心低視能評估師葉守倩指出,駕照體檢矯正視力值規定是0.6,對某些人而言,騎車、開車是生活必備技能,例如計程車與卡車司機,這些人若因眼部疾病導致視力退化至低於0.6,被迫停止賴以謀生的工作,不只影響個人生涯,還會影響整個家庭。

愛盲低視能中心主任阮文瑞指出,日常生活中,有許多保健視力小撇步,例如將白牆上的白色開關換上深色開關外殼;在白色馬克杯和白桌面之間使用黑色杯墊;廚房選用彩色砧板可切白蘿蔔、白蔥花等淺色蔬菜,「增加物與物之間的對比度,就能舒緩眼部疲勞。」

低視能中心目前已與馬偕及陽明醫院眼科專業醫師、驗光師合作,為讓民眾能在回家後能訓練與控制視力,低視能評估師會了解低視能狀況,提供如攜帶型擴視鏡、站立式照明放大鏡或擴視軟體等輔具的使用建議。

想生趁早 年過40風險倍增

星期日, 三月 29th, 2009

馮惠宜/台中報導

一般認為女姓最佳的生育年齡為廿五歲到廿八歲,有心生育的婦女最好不要超過卅五歲,醫師指出,超過四十歲想要生育,不但成功生育率較年輕女性低,而且胎兒畸形的比例更是年輕孕婦的兩倍。

不孕症名醫李茂盛指出,女姓四十歲以後卵子的數量較少,品質也較不優,他舉例如果卅五歲時卵子的數量是十個,那四十歲時可以能遞減為一到兩個,加上卵子的外殼老化變韌,在進行受精時,不易破殼而出;且卵子的DNA也易起變化,導致胎兒畸形,或是胎兒早期沒有心跳。

就子宮的狀況來說,年齡愈大,狀況愈多,即使受孕也不易著床,容易流產。清亮婦產科醫師賴朝宏說,四十歲以上懷孕,不但胎兒畸形,或罹患先天性疾病的機會大增,流產機會是年輕產婦的兩倍,孕婦得妊娠毒血症的機會更是大增,他呼籲有心生育的女姓,能生就要趁早,免得胎兒與媽媽都承受高風險。

運動、冥想、靜坐 持之以恆 能帶來內在深層的快樂

星期日, 三月 29th, 2009

文/賴仕涵

門診中,常有病患在治療一段時間、情緒穩定後,問我:「為什麼還是不快樂?」更有許多人在事業有成、名利雙收、家庭和樂之餘,卻求診詢問:「為何我不快樂?」在回答的同時,我發現這問題並非只發生在他們身上,而是廣泛存在於大部分人心中。

◎以下提出幾個方向供大家參考:

●「去除不快樂」不等於快樂:這是最常被誤解的觀念!一般人總以為只要避免不快樂,就應該能帶來快樂,因此所作所為都是出自於「減少或避免」不快樂,而非「增加」快樂。

與另一半發生爭執、衝突會不快樂,但只是解決爭執、避免衝突並不表示就會快樂;失業會不快樂,但找到新工作,有了穩定收入,也不代表就會快樂;生病容易導致不快樂,但即使病好了,也只是去除不快樂,同樣不代表就會快樂。

當然,這些絕非表示我們不該盡力去除不快樂,而是要抱持這個正確的認知,並且努力「增加」快樂,才不會陷入新的挫折。

●緬懷過去、冀望未來:人們總習慣從過去及未來尋找快樂,追憶過去的豐功偉業、甜蜜時光;抑或想像著將來若是如何如何,人生才會更美好,將快樂的希望都投注在自己(或者另一半、兒女)的將來。

問題不在於不能緬懷過去,而是如果一味陶醉在從前的快樂,就會很容易忽略當下的片刻,忽略周遭的人、事、物才是最真實存在的。問題不在於不該冀望未來,而是如果只將眼光、心思完全放在將來,就會很容易忘記,唯有確實過好「現在」的每一刻,才有可能構築快樂的未來。

因為過去不會再重來,未來也無法確定會如何,唯有當下才是我們可以「把握」的,也唯有當下才是我們可以「改變」的。

●追尋平凡的快樂:「享樂」不等於快樂,這是另一個亟需釐清的概念。

外在感官刺激對很多人而言,想當然耳是能帶來快樂的方式。然而,往往在狂歡、盡情宣洩之後,只剩下強烈的空虛感。特別是酒精、毒品這一類可快速帶來愉悅放鬆感的物質,在效果消退之後,更容易造成反差極大的低落與焦躁,甚至很容易逐漸失去作用,而不得不持續增加用量,以維持效果(此即為「上癮」的成因)。

其實,平穩而安定的感情狀態(不管是親情、友情、愛情),與大自然的親近、互動,或是接觸欣賞文學、藝術、音樂,雖然看似平凡無奇,反而才能帶來持續而深沈的快樂。

●快樂可以學習:其實快樂不只與個人先天特質有關,有越來越多實驗證明,它也是可以「學習」的。讓自己處在快樂的情緒中,經過一段時間的訓練後,才能「習慣成自然」,因而越來越容易進入快樂的狀態。

除了先前提到可以帶來快樂的活動外,更有許多研究發現,即使不經由外在誘因,光是從事運動、冥想、靜坐這些活動,只要持續有耐心的規則進行,都能帶來內在深層的喜悅。可惜大多數人即使開始學習,也很容易因為沒有立即效果就半途而廢。

其實即使外在環境不順遂,只要態度正確、方法恰當,快樂絕非遙不可及的夢想!(作者為台北市敦南心診所院長)

林靜芸專欄╱標準體重≠標準身材 減肥 首要減去多餘脂肪

星期日, 三月 29th, 2009

文/林靜芸

標準體重不等於標準身材,最簡單的計算方法是,體重(公斤)除以身高(公尺)的平方要小於24。由於標準體重幾乎有10公斤的上下限,真正超重的人很少。我們平常談減肥,有一小部份的目的固然是減掉磅秤上的數目,一大部分的目標其實是減掉身上多餘的肥肉。

脂肪是成年人身上的大變數,一般而言,男人的體型在20歲時成熟,女人在18歲時成熟。我們所有的內臟器官、骨骼系統,一生中,尺寸及重量不會有太大的變化,然而,脂肪卻隨著體重而變動。

脂肪細胞的原始功能是蓄積三酸甘油酯,以便需要時釋出能量。當脂肪細胞的脂肪含量稀少時,其體積為8至15微米,但當飽含脂肪時,其體積可以增加100至1000倍。

對於一個體重60公斤、正常軟組織厚度的人來說,其脂肪約為10至15公斤,內含20×10的9次方個脂肪細胞;假如60公斤的人瘦了10公斤,幾乎就是他的脂肪減少了10公斤;如果是非常肥胖的人,例如體重150公斤的情況,他的身上可能有50到100公斤的脂肪。這些超出的重量有可能因脂肪細胞的過度膨脹(後天肥厚),也有可能由於脂肪數目過多(先天增生)。

人類的脂肪細胞與其他組織一樣,在青春期之前,還有細胞分裂增加數目的能力。此種能力固然與性別、種族、遺傳、飲食有關,然而依照實驗室的資料顯示,成長期的脂肪組織若給予大量含油脂食物,將造成細胞飽和,促進細胞分裂,形成終身性脂肪細胞過多。

傳統觀念喜歡胖娃娃,認為胖才健康,但現代醫學已知,成長時期肥胖,會使得脂肪細胞數目增加,有終身肥胖的危機!

(作者為台北聯合整形外科診所醫師)

李連杰楊紫瓊 榮膺有影響力華人

星期日, 三月 29th, 2009


 張士達/綜合報導

「世界因你而美麗.影響世界華人盛典」,昨晚在北京舉行頒獎典禮,創立「壹基金」的李連杰、享譽國際影壇的楊紫瓊,以及為中國電影建立票房佳績馮小剛導演,和讓北京奧運揚名世界的張藝謀導演,都是今年代表演藝界獲獎的傑出代表。該評選由10餘家海內外富有影響力的華文媒體機構中百名資深媒體人提議推選,每年舉辦一次,將打造成向世界展示當代精英華人風采的窗口。