ETC還是壹踢溪

文／車先蕙

日前轟動台灣社會的一則情殺慘案，某個男性大學生因不滿前女友移情別戀，在見到她與新戀人騎車出遊時，醋意上湧，於是開車衝撞兩人，並來回車輾前女友3次！多數人聽聞此事不禁膽戰心驚，更不懂為何他如此殘忍？

若分析其犯罪當下的心理狀態，想必肇事者當下的情緒反應一定超乎常人，甚至已到達連他自己都無法想像的程度！

憤怒就像是一頭猛虎，需要被馴服！人類的許多破壞性行為都是因為無法成功克服憤怒，反而被憤怒主宰的結果。所以，管理憤怒是管理人生諸多事物中最重要的一環。

◎不過，管理憤怒不是一件容易的事情，其中涉及情緒的三個層面：

生理、心理、行為，要做良好的情緒管理，我們可以從這三者其中之一著手。

●生理反應：心跳、血壓或內分泌的變化。

●心理反應：引發情緒的想法或面對情緒的態度。

●行為反應：與情緒有關的行動。

◎一個正在生氣的人要如何讓自己平靜下來呢？

●首先，我們可以從生理層面做起，第一個步驟就是讓自己的呼吸平緩下來，透過深呼吸，數息來調節。接下來就可以放鬆，從頭皮、臉頰、肩膀、背部、雙手、胸腹、腰臀、雙腿等比較大的身體部位先做。

●第二個步驟是利用自我暗示的方法，改變生氣當下的心理反應。淺層的處理是暫時改變想法，例如暗示自己：「沒什麼好氣的！」「我是一個可以不生氣的人！」或是「我現在已經不生氣了！」深層的處理是分析自己生氣的原因，找出生氣的根源：「我在氣什麼？」「這個生氣的情緒對我而言，有什麼意義？」

假如已經成功地控制了生氣，通常大多可以進到最底層的心理境界：更加認識你自己。也就是說，當一個人可以自我成長、同理他人，往後再生氣的機會就大大地降低了！

如果第二個步驟仍有困難，那麼離開生氣的情境會是另一個有效的辦法。有些人吵架不准別人離開，一定要吵完為止。其實這是非常無效的情緒反應，不僅破壞感情，更無法達到良好的溝通。

建議民眾用行動讓自己不生氣為優先，等怒火降下來之後，再好好談。特別是「生氣」這個情緒，容易讓人失去理性，做出後悔的事情，離開一下會是比較好的選擇。

以上步驟的順序可以隨不同狀況調整，不論從哪一個先進行，都能有效減緩憤怒的感覺。

然而以筆者多年的輔導經驗，其中最有效也最徹底，最能激發正向效果的就是改變情緒的心理反應。

不過，進行一個人的想法改造，是一個緩慢且長期的工程，因為這涉及到改變經年累月養成的習慣，和大腦神經的路徑模式，不是一蹴可幾的事情。 （作者為臨床心理師）

（軍聞社記者曾子才台北三日電）亂服成藥， 小心慢性腎衰竭上身，三軍總醫院腎臟科主治醫師陳金順今天表示，在台灣以高血壓，多囊腎，不當使用成藥、中藥、止痛藥等造成慢性腎衰竭的比例最高。

　陳金順醫師並指出，慢性腎衰竭目前臨床醫療尚無法治癒，但可以積極控制惡化的速度並治療其併發症，切忌聽信熱心親友報的祕方或昂貴的電台成藥，因服用來路不明的偏方，將導致腎功能急速敗壞而提前進入洗腎，唯有配合醫師處方，控制好血壓、血糖、血脂，配合飲食衛教並定期追蹤，才能有效延緩甚至避免洗腎。

（軍聞社記者林敬傑台北三日電）「六分鐘，護一生」！三軍總醫院推動「守護健康、珍愛婦女」活動，提供女性子宮頸抹片檢查快速通關服務，建立子宮頸抹片檢查電腦主動提示系統，給予女性同胞們一個整合性的檢查與優質、隱私的就醫環境，進而提升婦產科門診醫療服務品質。

　近年來，「子宮頸癌」已成為婦女罹患癌症的第一位，為有效篩檢早期所發生的病變，適時給予有效的治療，三總全力配合國家政策，提供三十歲以上女性朋友，享受每年免費接受子宮頸抹片檢查的福利，而連續三年篩檢無罹患者，從第四年起，改為每三年檢查一次。

　三總表示，考量民眾能更便捷的享受優質的醫療服務，該院婦產部門診也遷移至五樓產房前門診區看診，持續提供有關癌症預防、篩檢、諮詢等服務，增進民眾有關癌症預防、篩檢及治療等醫療保健知識。

不景氣衝擊，產業紛傳裁員與放無薪假，上班族個個神經緊繃。依據臨床觀察，近來蛀牙及胃食道逆流的患者比例有增加趨勢，不少患者都是處於生活負擔沈重的壓力鍋中， 導致胃食道逆流症狀惡化，有些出現胸悶胸痛求診，有些甚至胃酸溢滿口腔，結果開始蛀牙。(徐韻翔報導)

一項針對科技、金融保險、大眾傳播等上班族所進行健康指數問卷調查，結果發現，這三大產業的工作者中，約六成有胃食道逆流，不過，有些民眾卻因為考量到經濟問題，捨不得花錢看病，調查也發現，有四分之一疑似胃食道逆流的患者放棄就診。

北榮內科部胃腸肝膽科主治醫師陳志彥表示，近來因胃食道問題而前來門診就醫的人數有增加趨勢，不少患者其實都是老病號了，有些是口腔酸苦、胸悶、胸痛的症狀加劇，被轉介到腸胃肝膽科，還有患者胃食道逆流問題甚至影響到了口腔健康，無論再怎麼認真刷牙，還是出現蛀牙問題，原來可能是因為胃酸溢滿口腔所致。

醫師提醒，長期輕忽胃食道逆流問題不治療，食道容易反覆發炎及潰瘍，甚至有導致食道癌的風險，呼籲民眾要儘早就醫，養精蓄銳才有元氣拼經濟。

記者溫智平／綜合報導

誰說「星爺」周星馳英語欠佳，所以被迫辭去好萊塢電影「青蜂俠」導演之職？星爺乾脆演給你看，當街與老外過招大秀英語！

遭批英文能力差

星爺籌備經年，改編自經典漫畫的好萊塢電影「青蜂俠」，找來好萊塢諧星塞斯羅根合作，但籌備以來即是非不斷，繼主角暗指星爺不斷改劇本兼英語不佳後，近日星爺又突然辭去「青」片導演之職，令劇組人員陣腳大亂。星爺表示，應該會續演戲中加藤一角，另外他又表示，另有一部大片還在研議合作。

星爺近年來不斷向國外發展，繼「功夫」與「長江七號」跟老外合作之後，星爺更決定自導自演開拍「青蜂俠」，並飾演青蜂俠的日裔助手加藤，同時也請來好萊塢諧星塞斯羅根合作演對手戲，電影遲遲未能開拍，卻傳出主角塞斯羅根接受媒體訪問時，暗指星爺英語差，溝通有問題，又不滿劇本一改再改，消息傳出不久，星爺突然宣布辭去該片導演一職，原因是他會另外開拍一部超人特技大製作。

與老外溝通秘談

日前，星爺被目睹在香港灣仔船街一帶，約了好友共進晚餐，只見他滔滔不絕，講到興起更不時手舞足蹈， 儘管星爺頭戴帽子，一身樸素打扮，但仍有不少路人認出他。吃飯中途，又出現一名外籍人士，他走到星爺身邊，原來是其好朋友，星爺隨即拉了這位朋友走到一邊密談，兩人愈講愈興奮，那位老外更假裝起腳飛踼星爺，星爺當下亦靈敏地閃避，而且英語講得頭頭是道，完全沒有薛夫洛根所講的「溝通」上的問題。

陳珮騏最近在三立「真情滿天下」裡，飾演個性嬌縱、心眼多又愛欺負周幼婷的富家女「羅安安」而爆紅，但她透露，走紅後也嚐到被中傷的滋味，住家大樓的鄰居、管理員竟傳她「私生活不檢點」，把她氣個半死。

陳珮騏曾參與「命中注定我愛你」等偶像劇演出，卻直到在「真情滿天下」以輪轉的台語演出，才闖出一片天，最近連路人都會對著她叫「羅安安」，不過紅的代價就是左鄰右舍都會關注她的一言一行，由於她的朋友全都是男生，加上收工時間都是半夜，住家常有男生出入，久而久之，不僅婆婆媽媽們開始懷疑：「哎呦，怎麼都是男的來找她﹖」連大樓管理員也加入說閒話行列。

後來「陳珮騏私生活很亂」的流言傳到當事人耳裡，陳珮騏氣得跑去「警告」管理員，她無奈地說，自己個性就跟男生一樣，直到跟前夫在一起後才學習怎麼當個女人，好友至今也幾乎清一色都是男生，但被說成私生活很亂，就真的太離譜了。

（文／林淑娟 圖／三立）