ETC還是壹踢溪

人類一生中約三分之一的時間花在睡眠上，對於一般人而言，睡覺是再自然不過的事，但是根據調查，國內15歲以上人口約12％有睡眠問題，依此推估，全台超過200萬人每天都為「睡不好」所苦。依據睡眠品質調查發現，入睡困難、睡眠中斷、清晨早醒、與日間過度嗜睡，是國人最常發生的睡眠障礙。

一般認為，睡眠可使肉體和腦部休息、修護，和學習、記憶也有關係；也有研究發現，睡眠並非身體的靜止狀態，而是一種主動的生理現象，會同時發生中樞神經、血流、呼吸、新陳代謝等各方面的動態變化，因此睡不好必定有害身心健康。

睡眠出問題，對認知與精神會有顯著的影響，永和耕莘醫院神經內科王志弘醫師表示如疲倦、嗜睡、注意力不集中、警覺性下降、反應遲鈍、脾氣暴躁、心情低落等，往往成為交通事故或職業意外的潛在原因。 此外，睡不好也易消化不良，使體重增加或減少，也會增加許多疾病的發生機率，如高血壓、冠狀動脈疾病、中風、心衰竭等心臟血管疾病，都與長期睡眠障礙有高度相關性。

常見的睡眠疾病包括：失眠、睡眠呼吸中止、猝睡症、睡眠周期異常、異睡症（睡眠中有不自主運動）等，可能導因於大腦的睡眠生理機制失調，或是心理精神疾病、藥物酒精濫用所引發，因此必須找出正確病因，才能有效治療。

台灣神經學學會為幫助民眾警覺睡眠障礙的問題，曾提出五大警訊，若有以下任一症狀，便應儘速就醫，切勿一味只靠安眠藥來助眠：連續無故失眠（入睡困難、淺眠）達一個月以上。白天嗜睡造成危險（如開車開到一半睡著）、或工作效率下降。鼾聲如雷，造成白天疲累、焦慮、頭痛。睡眠中出現異常行為（如喊叫、夢遊、不自主運動、半夜無意識偷吃東西）。睡眠週期失調（提早/延遲/不規則）。

總之，維持身心健康的首要工作，就是需有規律、適切、充分的睡眠，可說是每天生活的必需品，而不是奢侈品，因此一旦發現睡眠出問題，千萬別掉以輕心，應該儘速就醫，尋求專業醫師的協助，才能擁有良好的生活品質。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,23&id=4178

國內今年流感重症死亡病例再添一例！一名不到40歲的男性受刑人，11月中旬出現了輕微的流感症狀，不以為意，直到12月1日才接受治療，不料，住進加護病房之後，沒幾天就病重不治。

疾病管制局發言人林頂表示，該名死於流感的男性為今年新增的第二例流感重症死亡個案，生前在桃園監所服監，年紀輕輕，不到40歲，但身體狀況不佳。

該名死者罹患了糖尿病、慢性支氣管炎、情感性精神疾病。入監服刑時，血糖控制不良，且左大腿出現濃瘍。11月中旬身體不適，11月底則出現了咳嗽、有痰等症狀。

到了12月1日症狀愈加惡化，因發燒、肌肉痠痛等症狀，而戒護就醫。送醫後，被檢出肺炎，隨及送進加護病房治療，最後病況仍持續惡化，住進加護病房六天就不幸過世了。

林頂指出，擔心流感病毒擴散，疫調人員前往監所採樣，總共採集了13人檢體，結果都為陰性，截至目前為止，並沒有人出現不適症狀。

疾病管制局統計，今年流感流行季節開始之後，總共接獲了45例流感重症個案，確定病例有7例，其中2人死亡。在感染病毒株方面，以A型病毒最多，B型病毒次之。

「流感疫情將於本週正式進入高峰期！」林頂表示，每年12月底到隔年3月都是流感流行的高峰期，最近類流感通報比率呈現了上升趨勢，而流感重症通報確認個案人數也逐漸增加。

流感症狀與一般感冒不同，一旦罹患流感，通常得要一至兩周以上才能痊癒，且症狀會較為嚴重，潛伏期平均1至3天。症狀包括了高燒、寒顫與喉嚨痛、肌肉痠痛等全身性的不適症狀，嚴重可能併發肺炎，甚至造成死亡，有疑似症狀，應該儘速就醫。

從明天開始一連四天的元旦連續假期，南來北往的返鄉人潮，可能增加了病毒傳播的機會。林頂提醒，民眾返鄉、外出旅遊，或是出入公共場合，都應提高警覺，而老人、小孩最容易被感染，應小心防範。

林頂強調，元旦假期，民眾外出時，應特別注意，必要時戴上口罩，有感冒症狀的患者，盡量在家休養，因為流感病毒容易經由飛沫傳染，如果逗留在人群聚集的公共場所中，罹病風險將大為增加。

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喜歡逛夜市，享用美食小吃的民眾有福了！衛生署從明年4月起，針對基隆廟口、台北士林、饒河街及高雄六合等知名夜市從業人員，頒發「A肝抗體認証」，民眾可以選擇這些攤位，就能吃得健康、安心。

疾病管制局與基隆市衛生局、臺北市政府衛生局及高雄市政府衛生局共同合作，針對當地深受國人及外籍觀光客喜好的夜市，試辦了「觀光夜市餐飲從業人員A型病毒性肝炎防治，以及疫苗接種計畫」。

此項計畫總共在三個縣市（四個夜市）篩檢1290名夜市餐飲從業人員，結果有69.5%的從業人員具有A型肝炎抗體。至於沒有A型肝炎抗體的工作人員則有394人，疾管局將安排這些餐飲從業人員接種疫苗。

疾管局表示，A型肝炎疫苗的保護力及安全性都相當良好，只要依照規定，施打二劑疫苗，就可以提供約20年的保護效果。目前第一劑疫苗已由縣市衛生局協助施打，明年4月完成第二劑疫苗接種作業後，就會頒發參與人員一張「A型肝炎免疫認證」，讓前往消費的民眾安心飲食。

疾管局統計，台灣每年大約有200例的A肝病例，主要是因為吃到被A型肝炎病毒污染的食物和水感染，小吃攤廚師、或餐飲從業人員如果沒有抗體，在注射A肝疫苗之後，將大幅提升民眾食用的衛生安全。

疾管局指出，病毒性A型肝炎係屬於糞口傳播的疾病，國內環境衛生情況逐漸改進，大部份兒童或青少年都沒有A型肝炎抗體，一旦食用到被A型肝炎病毒污染的食物或水，就比較容易遭受病毒感染。

病毒性A型肝炎在國內屬於第二類法定傳染病，每年通報個案約有200例，潛伏期約15至50天，發病症狀包括發燒、全身倦怠不適、食慾不振、嘔吐及腹部不舒服等，數天之後可能出現黃疸，大多數病例會自然痊癒，並終身具有免疫力。

目前廚師及餐廳工作者在健康檢查時，都需接受A型肝炎抗體檢驗，但目前夜市美食小吃的攤販則沒有強制規定接受這項篩檢。為了讓民眾吃得健康，疾管局主動出擊，率先在觀光夜市推動A型肝炎篩檢及疫苗注射，希望可以降低A型肝炎的感染機率。

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一名11個月大的男嬰，日前感染了輪狀病毒，又拉又吐，連哥哥、媽媽都被傳染，先後住進醫院求診。台中慈濟醫院小兒科醫師吳漢屏說，輪狀病毒好發於秋、冬季，又名「秋、冬腹瀉」，只要一點點的病毒就會出現嚴重腹瀉、嘔吐，可採口服疫苗來預防，降低幼兒感染的機率。

感染輪狀病毒的吳姓男嬰，才11個月大，就有近15公斤的體重，每個人看到都說是健康寶寶，感染輪狀病毒之後，一下子消瘦不少。媽媽說，寶寶感染初期先是水瀉1、2天，嘔吐又發燒，家人非常好心疼，趕緊將寶寶緊急送醫。

吳漢屏醫師表示，男嬰經檢驗證實是輪狀病毒引發的腸胃炎，不但發生嘔吐、腹瀉與發燒的症狀，後來更引發氣喘惡化與呼吸困難，導致精神不振，住院後打點滴3、4天，才慢慢好轉。

他說，小朋友感染輪狀病毒，對身體造成很大的壓力與不舒服，還可能進一步惡化為氣喘，以這個寶寶為例，他才感染沒幾天，2歲的哥哥也開始嘔吐，接著出現腹瀉，住進醫院治療，隨後孩子的媽媽也發生腸胃不舒服情形，傳染速度極快。

被輪狀病毒感染的小朋友，最近有增多的趨勢，吳漢屏醫師提醒家長，輪狀病毒的可怕，在很細微的病毒感染，就會出現嚴重的腹瀉，而且用酒精消毒也無效，傳染的途徑是腸胃道傳染，又叫糞口傳染，避免感染的方式是養成衛生習慣，2歲以上的孩子要勤洗手，8個月以下的幼兒可以考慮口服疫苗來預防。

吳漢屏指出，根據醫學研究，8個月大小的嬰幼兒最容易得到輪狀病毒，因此才有輪狀病毒的口服疫苗研發，輪狀病毒疫苗目前有兩種，一種是針對2到6個月以下的嬰兒，2劑口服疫苗；另一種是針對8個月以下幼兒，共3劑，自費價格都是5、6千元左右。

小兒科護士李清霖說，依統計數據顯示，小兒科11月注射疫苗有393例，其中有49例是輪狀病毒，僅佔7分之1的門診病童。吳漢屏表示，輪狀病毒只要事先口服疫苗，就可以發揮9成的保護力，能大幅度降低感染機率，就算萬一真的感染了輪狀病毒，也可以減輕病發的症狀。

朱孝天30日到「A380空中廚房」為台北之音造勢活動站台，朱孝天承認自己一向都是用作菜來泡妞，暗喻是用這樣的方法追到林熙蕾，但問到他與林熙蕾的狀況，他則是收起笑容回答：「你們應該自己去問她吧！」

廚藝一級棒的朱孝天現場也示範起飛機餐的裝盤，他說之前都是被服務，第一次自己動手作，真的發現飛機餐的學問不少，但有模有樣的架勢，還是讓在旁的空姐服務生給予很高的評價，好奇問到是否有做菜給女友吃過？朱孝天則大方表示：「你們不知道我一向都是用作菜來泡妞的嗎？」

但對於是否有為緋聞女友林熙蕾下廚過，朱孝天不願正面回答，反問記者：「你們下次見到林熙蕾再自己去問她本人。」雖然不願談論感情狀況，他也向媒體表示：「目前還沒有找到可以讓我為她下廚的對象。」但他也坦承新歌的MV去確實有找林熙蕾幫忙，但因為對方沒有檔期而作罷。

當媒體繼續追問他與林熙蕾的相關問題，包括兩人最近是否有聯絡等問題，朱孝天立即收起笑容並略顯不悅表示：「不是說過了嘛，你們自己去問她！」訪問中，朱孝天絕口不提「林熙蕾」三個字，僅用「她」稱呼。

再次出現在媒體面前的朱孝天，體型依舊壯碩，對於媒體問到是否有為了發片而健身減肥一事，朱孝天直接回說：「沒有！」他也表示，自己從未在意過體重一事，只是當記者繼續追問：「唱片公司有要求你減肥瘦身嗎？」朱孝天立即扳起臉反問記者：「我覺得很奇怪，你們到底是從哪裡聽到這樣的錯誤消息。」他又再次重申：「我從未在意過體重的事。」他接著補充：「我一直很滿意自己的狀態。」

即將在1月初發行「Getting Real新歌+精選」的朱孝天也表示，這次專輯完整收入他自己演唱的歌曲共22首，也是他與新力唱片公司合約內的最後一張專輯，他只想先把專輯宣傳通告做完，雖然雙方尚未聊到續約一事，但他很肯定這次應該是他最後一次發行實體專輯，朱孝天說，音樂銷售市場已在改變，未來應該是發行數位音樂，他也說，因為與唱片公司合約關係，未來半年應該都不會有音樂作品問世，最快應該也是明年暑假期間。

朱孝天表示，明年全球經濟應該還是會和今年一樣，不會太好，所以他選擇以保守方式面對，例如短時間不會去投資，他也預測關於自己明年演藝圈的工作量應該也不會太多，朱孝天說，其實這段時間自己一天的花費幾乎是零，他笑答：「因為我都是自己下廚，連吃飯的錢都省了。」